אימון פילאטיס עם מדריך כושר אישי
פילאטיס הוא סוג אימון נפוץ ופופולרי בקרב סוגים שונים של אוכלוסיות, אם זה בקרב נשים המעוניינות לחטב את גופן להשיג גוף גמיש, בקרב ספורטאים שמעוניינים להגמיש את גופם, בקרב רקדנים, מבוגרים ולמעשה לכל סוגי האוכלוסייה. את אימון הפילאטיס ניתן לבצע על ידי קבוצות אותן מדריכים בחדרי כושר ובסטודיו. את אימון הפילאטיס ניתן לבצע גם באופן פרטני על ידי מדריך כושר אישי, אם זה בסטודיו שלו או בביתכם, כך תוכלו ליהנות מכל היתרונות של האימון, אם זה יחס אישי, מעקב על הפעילות והתנועות והתאמת האימון על פי הצורך שלכם ועל פי מבנה גופכם. מעבר לכך, אימון אישי על ידי מדריך, יוכל לאמן אנשים בעלי מוגבלויות שונות, אנשים מבוגרים הסובלים מבעיות שונות על מנת לשפר את היציבות שלהם ואת היכולת להשתמש בשרירים החלשים בגופם, כך שהם יוכלו להשתמש בהם ללא שום מאמץ במינימום שחיקה וזאת ללא שום פגיעה גופנית.
מיקוד בשרירים מסוימים
פילאטיס היא הדרך הטובה ביותר להכשיר את גופינו בדרך שקטה וייחודיות, על ידי תנועות מסוימות כמו – קימור הגב, גמישות הידיים והרגליים, תנועות מסוימות באגן ולמעשה תנועות רבות אשר מאפשרות לעבוד על שרירים פנימיים שאותם אנו לא מפעילים ביום יום, כך שעוצמת הכוח מופעלת על ידי הגדלת טווח הפעולה בהפעלת שרירים פנימיים.
